Guide til øget lykkefølelse og arbejdsglæde

Linda Marianne Gertz

Jeg er din kontaktperson

Skriv til mig

Indtast venligst et validt navn
Eller dit telefonnummer
Sender besked
Tak for din besked
Vi beklager

På grund af en teknisk fejl kan din henvendelse desværre ikke modtages i øjeblikket. Du er velkommen til at skrive en mail til Send e-mail eller ringe til +45 72 20 32 22.

Guide til øget lykkefølelse og arbejdsglæde

Guide til øget lykkefølelse og arbejdsglæde

Den californiske psykolog Sonja Lyobomirsky har udformet en ”guide til øget lykkefølelse”, baseret på forskning udført af hende selv samt andre såkaldt positive psykologer. Den indeholder følgende 8 trin og forhold, som bidrager aktivt til et mere tilfredsstillende og glædesfyldt liv.

Lidt omskrevet til arbejdslivet, drejer det sig om:

  1. Påskøn det gode i dit arbejdsliv
    Der er fokus på det positive i jobbet. Og er der noget vanskeligt eller svært, hvad er så det positive trods alt-princippet
  2. Praktiser venlighed
    At hjælpe kolleger og vise både planlagt og tilfældig venlighed.
  3. Praktiser nydelse, også på jobbet
    Nyd de skønne øjeblikke, og husk dem. De skal støves af på mindre glade dage!
  4. Tak en mentor
    Hvis der er en kollega eller leder, som har hjulpet dig i en vanskelig situation, så tøv ikke med at vise din påskønnelse. Gå i detaljer med den, og gerne ansigt til ansigt!
  5. Lær at tilgive
    Giv slip på vrede og had, de dræner dig for energi, mens det omvendte, nemlig glæden, får dig til at føle dig som et større og bedre menneske, også på jobbet.
  6. Invester tid og energi i venner og familiemedlemmer
    Stærke personlige relationer er den største beviselige kilde til lykke.
  7. Pas godt på din krop
    Motion, gode grin, masser af søvn, og smil kan gøre dig gladere på kort sigt. På længere sigt kan de, hvis de praktiseres jævnligt, øge din livsglæde og jobglæde!
  8. Udarbejd strategier for, hvordan du kommer igennem vanskelige tider og situationer
    Find leveregler, der giver mening for dig, og som kan støtte dig i svære tider- også på jobbet.

Interesserer du dig for emnet, kan du lære med om positiv psykologi og arbejdsglæde på konferencen:

Eller kurserne: