Kurser

Kursusadministration

Brug for hjælp?

  • Gregersensvej 8
  • 2630 Taastrup
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • Forskerparken Fyn, Forskerparken 10F
  • 5230 Odense M
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • Teknologiparken Kongsvang Allé 29
  • 8000 Aarhus C
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • NordsøcentretPostboks 104
  • 9850Hirtshals
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • Gammel Ålbovej 1
  • 6092Sønder Stenderup
Google MapsApple MapsRejseplanen
Kundsten at sige nej

Kunsten at sige NEJ

Lær at sige NEJ på de rigtige tidspunkter. Dette kursus giver dig redskaber til at skabe balance mellem de ressourcer du har til rådighed og de opgaver og relationer du for ofte siger JA til, når du mener nej.

Ny forskning fra bl.a. Agneta Sandström hjerneforsker og Karin Isberg, stress coach viser, at hvis man er dårlig til at sige nej, kan det få radikal indvirkning på ens liv. Ikke kun for den psykiske livskvalitet, men også for det fysiske helbred. Det er livsfarligt at have JA-hatten på hele tiden, men det kan være svært at bryde vanen. Ikke mindst fordi vi lever i et samfund, hvor der er status i at sige JA. På kurset ’Kunsten at sige NEJ’ lærer du at sige fra – uden at skabe drama.

Prioriter dine valg; undgå stress, træthedsyndrom og øg din modstandskraft

Det er vigtigt for dit helbred og arbejdsglæde at du at kan prioritere og sige fra! Men det kan være svært især i forskellige arbejdssituationer eller relationer. Med fokus på de 4 NEJ’ers styrker kan du bedre navigere i dine opgaver, og bruge dine ressourcer optimalt.

Hvorfor er det så svært at sige NEJ?

Drives du for eksempel af stolthed og ære eller går højt op i viden og faglighed? Er du pleaseren der beskytter harmonien og fællesskabet, eller kaster du dig over nye idéer og projekter uden helt at få afstemt tiden? Hver vores profil gør, at vi har forskellige årsager til at det er svært ved at sige nej. Lær hvem du er og hvordan du får sagt konstruktivt NEJ, så det bliver forstået og respekteret.

Udbytte

  • Træning i at sige NEJ højt og tydeligt – uden at skabe unødigt drama
  • Optimal prioritering af dine opgaver
  • Genkend dine uvaner og lær af dem
  • Indsigt i egen adfærd og reaktionsmønstre
  • Tag luften ud konflikten inden den vokser sig stor
  • Lær at stå fast – også når du mærker modstand
  • Brug af de 4 NEJ’er – få din personlige handleplan
  • Overblik over dine energiressourcer og hvordan du forvalter dem

Indhold

  • Sådan bruger du de 4 Nej’er strategisk
  • Hvorfor er det så svært at sige nej?
  • Hvem er du? Få Indsigt i de 4 personlighedstyper
  • Opnå balance mellem opgaver og ressourcer
  • Forskellen på at sige ja når du mener det og når du egentlig mener nej!
  • Skab nye vaner, og øg din personlige pondus
  • Styrk din evne til at være konkret, nærværende og viljefast
  • Mentalt fokus og gennemslagskraft
  • Betydningen af dit kropssprog og adfærd når du siger nej
  • Integritet og autenticitet i dit nej
  • Øvelser, træning og feedback på at bruge det rigtige nej!
  • Det personlige styrkefelt
  • Årsagerne til hvorfor det kan være SÅ svært at sige NEJ
  • Mod kan trænes – lær hvordan!

Form

Kurset veksler mellem oplæg, refleksioner og øvelser med konkrete værktøjer. Undervisningen er involverende i sin form, og din aktivitet vil bidrage positivt. Du er garanteret indsigt i en række værktøjer, du direkte kan gå hjem og anvende. På dagen får du udleveret den aktuelle bog skrevet af Sebastian Nybo ’Kunsten at sig Nej’.

Underviser

Sebastian Nybo
Sebastian Nybo er foredragsholder, forfatter og erhvervspsykologisk rådgiver samt grundlægger af SEB Gruppen A/S. Som prisbelønnet foredragsholder formår han at altid at sætte en praktisk og helhedsorienteret vinkel på sin undervisning. Sebastian er en kapacitet inden for sit felt og er dedikeret til, at du som deltager får ny viden, indsigt og masser af vitalitet. Sebastians brud med vanetænkning er både indsigtsskabende og provokerende. Så du kan godt begynde at glæde dig til en lærerig kursusdag.

Har du faglige spørgsmål så kontakt
Andre kurser