Må vi gemme en cookie?

Vi bruger cookies for at forbedre din oplevelse af vores hjemmeside, målrette indhold samt statistik. Læs mere om cookies

Kurser

Kursusadministration

Brug for hjælp?

  • Gregersensvej 8
  • 2630 Taastrup
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • Forskerparken Fyn, Forskerparken 10F
  • 5230 Odense M
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • Teknologiparken Kongsvang Allé 29
  • 8000 Aarhus C
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • NordsøcentretPostboks 104
  • 9850Hirtshals
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • Gammel Ålbovej 1
  • 6092Sønder Stenderup
Google MapsApple MapsRejseplanen

STOP OR DROP – om kunsten at holde pause

Både effektivitet og arbejdsglæde øges ved at supplere fokuseret travlhed med fokuseret pause. Hvis du ønsker at blive bedre til at lade dine batterier op ved opbygning af nye sunde vaner i arbejdsdagen - så er dette kursus for dig.

Introduktion

Der er ingen tvivl om, at den teknologiske udvikling har været med til at øge både den hastighed og kompleksitet, vi lever i. Vi er dog stadig biologiske væsner med basale behov, der skal opfyldes, for at vi fungerer effektivt. Et af de behov er at lade op gennem pauser - modsat maskiner liver mennesker op, når der trykkes på pauseknappen. Men det glemmer vi let, når vi går fra den ene opgave til den anden hele dagen. Kom og få inspiration til pauseformer, der passer ind i et moderne arbejdsmiljø.

Deltagerprofil

Kurset henvender sig til dig, der ønsker inspiration til at opbygge en sund pausekultur for dig selv og/eller din arbejdsplads. Vi arbejder både med individuelle pauser (individniveau) og med forslag til en bredere pausekultur (organisationsniveau).

Udbytte

  • Mere energi i hverdagen
  • Ideer til, hvordan du kan hjælpe dig selv og dine kolleger til at holde genopladende pauser
  • Input til selvledelse og varetagelse af egen tilstand og balance
  • Inspiration til individuelle pauser og til sociale, fælles pauser
  • Bevidsthed om, hvad du kan bruge forskellige slags pauser til
  • Viden om, hvornår det er tid til pause
  • Inspiration til, hvad I kan gøre for at integrere pauser på arbejdspladsen
  • Personlig plan for, hvad du skal starte på, fortsætte med og stoppe med

Indhold

Vi vil konkret arbejde med:

  • Pauser, der er mulige at holde, selv i en meget hektisk dag
  • Hvordan du både udnytter dagens muligheder for pause samt skaber muligheden selv
  • Hvilken effekt du får af forskellige slags pauser
  • Hvorfor det er så vigtigt at lade op i løbet af dagen, både i forhold til trivsel og resultater
  • Hvordan pauser holdt rigtigt, kan øge din kreativitet og iderigdom
  • At du lærer at genkende de tegn hos dig selv og andre, som fortæller, at det er tid til pause
  • Pauser fra de mange skærme, vi arbejder foran, og hvorfor det er vigtigt
  • Tænkepause og refleksion i arbejdsprocesser
  • Dine overbevisninger og antagelser, så du ikke selv står i vejen for, at du får holdt pauser
  • Hvordan du via pausen kan vende tilbage til dit arbejde med ny energi og et frisk blik på tingene

Form

Kurset veksler mellem øvelser, oplæg og refleksioner over egen praksis. Det er en forudsætning for optimalt udbytte, at du er indstillet på at se kritisk på dine arbejdsvaner og er nysgerrig på at få bredt pausebegrebet ud.

Underviser

Underviser Kirstine Hanghøj
Kirstine har arbejdet med ledelse og sparring i afdelinger, lederteams og projektteams i 15 år. Hun har været ansat i store konsulenthuse og er i dag selvstændig indenfor organisationsudvikling. Kirstine er uddannet på Danmarks Designskole, hvor hun specialiserede sig i adfærdsdesign og design thinking. Hendes afgangsprojekt handlede om rekreative pauserum i en arbejdskontekst. Siden har hun taget en række efteruddannelser, bl.a. i procesledelse. Kirstine har desuden arbejdet meget med individuel coaching og teamcoaching og er certificeret coach. Hun har selv været leder, indgået i topledelse samt været sparringspartner for en lang række ledere og medarbejdere.

Har du faglige spørgsmål, så kontakt:
Andre kigger også på