Stressfri hverdag – vejen til et balanceret arbejdsliv

Naviger klogt i en travl hverdag

Krævende job, udfordringer, for lidt tid, for mange opgaver - årsagerne til, at det kan være vanskeligt at bevare overblikket og træffe effektive valg og beslutninger i hverdagen, er mange. Reagerer vi ikke på faresignalerne, risikerer vi, at stressen kommer til at styre vores hverdag. Har du brug for at få stillet skarpt på dig selv, dine behov og dine prioriteter? Så er dette kursus noget for dig.

Deltagerprofil

Kurset henvender sig til dig som er optaget af at forebygge og forstå stress hos dig selv, medarbejdere eller andre i organisationen.

Udbytte

• Konkrete redskaber til at forebygge og håndtere stress
• Værktøjer til restitution og overskud
• Indsigt i egne styrker, og hvordan du bruger dem, så du får mere overskud
• Få mere mod til at være dig i dit arbejdsliv
• Få kortlagt hvilke arbejdsmæssige rammer, du bedst trives i
• Kend dine muligheder og prioriteter - både på job og privat
• Bliver bedre til at registrere dine stresssignaler
• Øget indsigt i, hvordan du reagerer under pres
• Redskaber til at navigere klogt i en travl hverdag
• Viden om, hvornår og hvordan du skal sige til og fra

Indhold

• Hvordan opstår stress, og hvad påvirker stress?
• Hvordan spotter du stress hos dig selv og andre?
• Hvad er betydningen af mening og formål i arbejdslivet?
• Lær at anvende dine naturlige styrker i arbejdet
• Sådan finder du mod til at være dig i dit arbejdsliv
• At forebygge stress i virksomheden - et fælles ansvar mellem ledelse, medarbejder og HR

Form

Kurset veksler mellem teoretiske indlæg, gruppearbejde og individuelle analyser og øvelser. Gennem træning får du afprøvet redskaberne i praksis. Formen giver rum til både personlig refleksion, vejledning og feedback fra både underviser og de øvrige deltagere.

Underviser