Kurser

Kursusadministration

Brug for hjælp?

  • Gregersensvej 8
  • 2630 Taastrup
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • Forskerparken Fyn, Forskerparken 10F
  • 5230 Odense M
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • Teknologiparken Kongsvang Allé 29
  • 8000 Aarhus C
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • NordsøcentretPostboks 104
  • 9850Hirtshals
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • Gammel Ålbovej 1
  • 6092Sønder Stenderup
Google MapsApple MapsRejseplanen
86283 - Videre med mindfulness

Videre med mindfulness

Har du før arbejdet med mindfulness og har brug for ny og opfriskende inspiration til enten at komme i gang igen, eller gå mere i dybden med mindfulness og få det integreret i hverdagen? Så er dette kurset for dig.

Få inspiration til hvordan du kan optimere din mindfulness-træning og find en form der passer til netop dig

En mindful hverdag understøttes både af daglig træning og af de strategier vi vælger, når vi møder hverdagens krav og pres. Du vil blive præsenteret for en række mentale strategier der kan hjælpe dig til at integrere mindfulness i dit liv både på arbejde og hjemme.

Lær om hvordan accept og tålmodighed, nærvær, empati og venlighed påvirker både dig og din hjerne, dine kollegaer og hele organisationen. Mindfulness giver mere ro, nærvær, koncentration og effektivitet og kan derfor være med til at forebygge stress – det skaber bedre trivsel trods travlhed – og derfor et redskab det er værd at holde fast i.

Deltagerprofil

Kurset er for dig, der allerede har stiftet bekendtskab til med mindfulness og nu vil have strategier til at kunne implementere værktøjet i hverdagen. Ønsker du at deltage på en grundlæggende Mindfulnesskursus, kan vi anbefale: ”Mindfulness i arbejdslivet

Udbytte

  • Du træner evne til at være til stede i nuet
  • Oplev en positiv effekt i både dit arbejds- og privatliv:
  • Redskaber til at skabe en bedre work-life balance
  • Bevidsthed om hvordan du kan optimere og bruge din energi mest hensigtsmæssigt
  • Undgå negative tankespiraler
  • Redskaber til at give slip på tanker og mønstre som ikke er hensigtsmæssige
  • Accept af vilkår som du alligevel ikke kan ændre på
  • Indsigt i hvordan empati og venlighed påvirker både hjernen og arbejdslivet

Indhold

  • Energi Ledelse
  • Work-life balance
  • Mentale strategier der øger accept, tålmodighed, nærvær og venlighed
  • Træning af mindfulness – fokuseret og åben opmærksomhed
  • Idéer til din videre træning og en mindful hverdag

Form

Kurset veksler mellem teoretiske indlæg og dialoger, grupperefleksioner og individuelle øvelser.

Underviser

Lone Belling
Lone Belling, cand. phil. og ledelses- og organisationskonsulent, har over 40 års erfaring med nærværstræning og mindfulness og er certificeret mindfulness-træner hos Potential Project. Lones erfaring er, at mindfulness kan skabe store forandringer både individuelt og i hele organisationen. Hun ser det som sin opgave gennem mindfulness at bringe lidt mere venlighed, ro, fokus og klarhed ind i arbejdslivet.

Hun har en baggrund inden for ledelse og kommunikation. Har de sidste 15 år arbejdet som konsulent med fokus på at skabe livsduelige organisationer hvor mennesker udfolder deres fulde potentiale. Konkret gennem ledertræning, undervisning, foredrag, bogudgivelser og coaching af grupper og enkeltpersoner samt større forandringsprocesser i organisationer.

Har du faglige spørgsmål så kontakt
Andre kurser