Lær at sige nej til opgaver, afbrydelser og uønsket adfærd

Sæt grænser på jobbet

Det er en svær kunst at kunne sige nej, men det kan læres. Når du kender dine prioriteter og grænser og samtidig får indsigt i konkrete kommunikationsstrategier, kan du sætte grænser på jobbet og stadig være den afholdte medarbejder på kontoret. Din evne til at formulere, hvad du ønsker, får et løft og du lærer at stå ved, hvad du mener - også selvom din mening ikke er populær.

På kurset trænes du i øget gennemslagskraft, du tilegner dig konkrete kommunikationsstrategier og personlig power og lærer at sige til og fra på en respektfuld og ligeværdig måde.

Deltagerprofil

Kurset er til dig, der har tendens til at undertrykke din egen holdning, måske fordi du er for flink, har svært ved at sige fra eller bliver for ydmyg. Du sidder typisk i en administrativ funktion (koordinator, sekretær etc.), men alle, uanset jobtitel kan deltage på kurset.

Udbytte

• Du bliver bedre til at sige din mening på en ligeværdig måde
• Du kan sige fra uden dårlig samvittighed
• Du lærer dit JA at kende – forudsætningen for et konstruktivt nej
• Du lærer at sige nej til opgaver, afbrydelser og uønsket adfærd – uden at fremstå som en ”nej-siger””
• Du bliver fortrolig med den assertive kommunikationsform
• Du trænger bedre igennem med dine budskaber
• Du lærer at stå fast på det, du mener, selvom der kommer modargumenter
• Du bliver bedre til at forstå, respektere og anerkende andre (og deres følelser)

Indhold

• Hvorfor det er så svært at sige nej
• Afdækning af værdier og topprioriteter
• Hvordan grundlæggende overbevisninger kan spænde ben
• Indsigt i egne handlemønstre og hvordan du kan ændre dem
• Assertiv kommunikation – de 3 kommunikationsstrategier
• Øvelse i kunsten at sige nej
• Øvelse i at give feedback
• Forhandlingsteknik – sådan kommer du igennem med det vigtigste

Form

Kurset veksler mellem øvelser med konkrete værktøjer og oplæg. Undervisningen er involverende i sin form, og det forventes, at du bidrager aktivt undervejs.

Underviser

Se vores øvrige kurser i personlig effektivitet.