Kurser

Nyt1 dags kursus 
Læring inden for et specifikt emne

Mange bolde i luften? Håndtér hverdagens pres med overblik og overskud

5. oktober 2022 Taastrup Garantifor afholdelse
12. december 2022 Taastrup
8. marts 2023 Aarhus
14. juni 2023 Taastrup
DKK  4.999
ekskl. moms
Nr. 91187 A

Få simple, men effektive, teknikker og værktøjer, som øger din mentale kapacitet og balance og giver dig ro, overblik og overskud i en travl hverdag med mange bolde i luften.

Styrk din effektivitet og trivsel

Dette er kurset, der på en enkelt dag lærer dig at håndtere hverdagens mange krav og forventninger med ro og klarhed, så du øger din præstationsevne samtidig med, at du styrker din trivsel og reducerer risikoen for stress.

Med kurset kan du begynde, eller fortsætte, en udviklingsproces, der bringer dig tættere på de mål, du har for din personlige og faglige udvikling. Kurset giver dig alle de nødvendige redskaber hertil, alt sammen baseret på den nyeste forskning inden for psykologi.

Deltagerprofil

Kurset er til dig, der ønsker viden og værktøjer til at møde en udfordrende hverdag med ro, klarhed og styrke, så du kan handle i overensstemmelse med dine værdier og dine mål. Du kan fx være koordinator, projektleder eller have en anden koordinerende og krævende rolle.

Udbytte

  • Styrk dit mentale overskud og overblik
  • Øg din selvindsigt og følelsesmæssige robusthed
  • Genfind din vitalitet og glæde i hverdagen
  • Styrk din effektivitet og præstationsevne samtidig med din trivsel
  • Reducer din risiko for stress
  • Få adgang til et 8-ugers træningsprogram samt øvelser og teknikker til at fortsætte din læring og udvikling

Indhold

  • Teknikker til at træne fokus og koncentration
  • Værktøjer til at prioritere samt til at minimere distraktioner
  • Metoder til at håndtere stress og følelsesmæssige udfordringer
  • Viden om sindets spilleregler samt indsigt i dine personlige mønstre
  • Viden, værktøjer og teknikker til at navigere modstandsdygtigt i en presset hverdag
  • Forskningsbaseret træning og læring

Form

Undervisningen veksler mellem oplæg, reflektions- og dialogbaserede øvelser samt mentaltræning. Du vil desuden få udleveret et 8-ugers program, så du kan fortsætte den gode udvikling efter kurset.

25893
Underviser

Julie Gadegaard

Julie arbejder med udvikling af mennesker og med at skabe reel forandring. Hun er cand.comm., certificeret mindfulness instruktør og terapeut, og hun er uddannet i såvel vestlig som østlig psykologi og filosofi samt i meditations- og mentaltræningsteknikker. Julie er en engageret, inspirerende og højt evalueret underviser, som formidler forskningsbaseret viden, så det er til at forstå. Og som giver konkrete redskaber og teknikker, der er enkle at bruge, men som gør en forskel.

Vælg dato

Taastrup
5. oktober 2022
 Garantifor afholdelse
Taastrup
12. december 2022
Aarhus
8. marts 2023
Taastrup
14. juni 2023
Taastrup
4. oktober 2023

Få ny inspiration til din kompetence­udvikling

Unikke tilbud, relevante artikler og nyt om vores kurser og uddannelser.

Indtast venligst et validt navn
Tilmelder nyhedsbrev
Tak for din tilmelding
Teknisk fejl

Der er desværre en systemfejl på nuværende tidspunkt. Du kan alternativt skrive en mail til data@teknologisk.dk