Kurser

Fremragende2 dages kursus 
Læring inden for et specifikt emne

Træn din mentale kapacitet og balance - reducér risiko for stress

22. - 23. april 2024 Aarhus Garantifor afholdelse
17. - 18. juni 2024 København
16. - 17. september 2024 Aarhus
19. - 20. september 2024 Taastrup
Flere datoer
DKK  11.999
ekskl. moms
Nr. 86329 A
Tilmeld dig
257 har allerede deltaget
4,7
Fremragende
105 anmeldelser
Arrangementer på Teknologisk Institut bliver evalueret af deltagerne. Stjernerne angiver deltagernes gennemsnitlige tilfredshed inden for de sidste 5 år.

Bliv bedre til at navigere i en travl hverdag uden at miste dit overblik og overskud. På dette kursus styrker du din mentale kapacitet og følelsesmæssige balance, så du reducerer risikoen for stress, udbrændthed og depression.

Opnå større overblik, og få mere overskud

Det er helt afgørende for vores velbefindende, samt for effektiviteten og kvaliteten af det vi gør, at vi evner at møde hverdagen med en høj grad af følelsesmæssig balance, skærpet nærvær, fokus og koncentration. Netop dét får du redskaberne til at praktisere, efter du har deltaget på kurset.

Deltagerprofil

Kurset er til dig, der ønsker ny viden og værktøjer til at møde en ofte presset, kaotisk eller krævende hverdag med mere overblik, overskud og balance.

Udbytte

  • Styrket mental kapacitet og balance
  • Dybere fokus og koncentration
  • Øget selvindsigt og følelsesmæssig robusthed
  • Styrkede kommunikationsevner
  • Øget effektivitet og præstationsevne
  • Mindsket risiko for stress, udbrændthed og depression

Det får du på kurset

Vi sørger for at rammerne er i orden, så du kan fokusere på at lære

Efter du har fuldendt kurset, vil du modtage et kursusbevis.

Kursusbevis

Hos Teknologisk Institut bruger vi kun erfarne undervisere.

Erfaren underviser

På dette kursus vil der højest være MAKS DELTAGERE pr. hold.

Maks. 16 deltagere

På kurset får du morgenmad, frokost, snacks og drikkevarer.

Fuld forplejning

På kurset er der indtænkt øvelser og deltagerinddragelse.

Øvelser og inddragelse

Materiale på dansk

Materiale på dansk

Undervisning på dansk

Undervisning på dansk

Indhold

  • Konkrete teknikker til at træne fokus og koncentration
  • Metoder til at håndtere stress og følelsesmæssige udfordringer
  • Øvelser i hvordan styrket nærvær giver mere ro og større overblik
  • Træning i at styrke din kommunikation
  • Bevidsthed om værdier og prioriteter, så du står fast, når det er svært
  • Værktøj til at navigere modstandsdygtigt i en presset hverdag
  • Veldokumenteret læring og mentaltræning

 

Anmeldelser af Træn din mentale kapacitet og balance - reducér risiko for stress

4,7
 
Fremragende Baseret på 105 anmeldelser
Arrangementer på Teknologisk Institut bliver evalueret af deltagerne. Stjernerne angiver deltagernes gennemsnitlige tilfredshed inden for de sidste 5 år.
Fremragende
Meget godt
Godt
Mindre godt
Ikke godt
Det bedste kursus nogensinde, det har virkelig givet mig værdi og ro i min hverdag. Jeg er fuld i gang med min 8 ugers træning efter kurset, som jeg håber giver den vedvarende effekt. Også en speciel tak til underviseren, som er helt igennem FANTASTISK.
 - Mette Klint, Byggeleder. Enemærke & Petersen a/s.
Underviseren var eminent til at tilpasse kurset til den enkeltes behov dog uden at gå på kompromis med den overordnede plan.
 - Erik Lønborg Birkelund, Vejingeniør. Kolding Kommune.
Syntes jeg fik gode værktøjer til at ændre min tankegang, således at jeg kan få en bedre udnyttelse af min tid uden at blive stresset.
 - Lone Gyldendahl Patienterstatningen
Total fan af underviseren! Helt nede på jorden. Lytter, og er frisk på at hoppe ud af agendaen af og til. Det gør for mig kurset til noget mere levende. Det kan jeg rigtig godt li’. Vil absolut anbefale kurser med denne underviser, hvis en kollega skulle nævne det.
 - Torben Dybdahl TV2/Danmark A/S
Super dygtig og inspirerende underviser. Hun evnede at fastholde gruppens opmærksomhed igennem hele forløbet med varierende undervisning kombineret med relevante øvelser. Kompliceret teori blev understøttet med praktiske eksempler som gjorde det let at fordøje. Det var en rigtig god oplevelse.
 - Flemming Sørdahl Nielsen Skatteforvaltningen

Form

Kursets løber over 2 fulde dage, og undervisningen foregår via oplæg, teoretisk indsigt og mentaltræning samt refleksions- og dialogbaserede øvelser, der styrker dig markant både personligt og fagligt.

Før kurset får du en mail tilsendt med et kort spørgeskema samt instruktioner til mentaltræningsøvelser, som du opfordres til at træne 10 minutter dagligt op til kursusstart.

Efter kurset: Du modtager et 8-ugers program baseret på mentaltræning, så du kan fortsætte dit arbejde med at styrke din mentale kapacitet og balance.

Se de øvrige kurser i stressforebyggelse.

23121
Underviser

Julie Gadegaard

4.72/5 (253 evalueringer) 
Baseret på alle evalueringer af underviseren fra de seneste 5 år.

Julie arbejder med udvikling af mennesker og med at skabe reel forandring. Hendes specialer er mental kapacitet og balance, kommunikation, mindfulness og kognitiv psykologi. Julie har en baggrund som cand.comm. Hun er certificeret mindfulness instruktør og terapeut. Julies undervisnings-stil er engagerende og inspirerende, og så gør hun en dyd ud af at levere praksisnær undervisning og værktøjer.

Vælg dato

Aarhus
22. - 23. april 2024
 Garantifor afholdelse
København
17. - 18. juni 2024
Aarhus
16. - 17. september 2024
Taastrup
19. - 20. september 2024
København
7. - 8. oktober 2024
Vis flere datoer
Billede der illustrerer kurset

Firmakurser - få et tilbud

Er I flere, der har samme behov for kompetenceudvikling, så er et firmakursus ofte den rette løsning, der kan skabe fælles fundament og økonomisk besparelse.

Vil du vide mere?

Få 6 tips til hvordan du undgår stress og øger din arbejdsglæde!

Det kan være vanskeligt at bevare overblikket i en hverdag med for lidt tid og for mange opgaver. Få 6 tips til hvordan du undgår stress og øger arbejdsglæden!

Læs mere
 

7 gode råd til at forebygge og overvinde stress gennem robusthed

Tiden stiller større og større krav til arbejdspladserne, og de daglige udfordringer for medarbejderne vokser. Stress er derfor hurtigt blevet et fænomen alle kender...

Læs mere
 

10 gode råd til at lindre dagligdagens stress

Det er svært at slappe af i et stressfuldt klima. Få nogle af de bedste og mest enkle metoder til at bekæmpe stress ved at læse artiklen her.

Læs mere
 

Hvad er stress og hvordan slipper vi af med det?

Hvad er stress og hvordan slipper vi af med det?

Læs mere
 

Få indblik i hvordan du undgår stress og øger din arbejdsglæde

Det kan være svært at bevare overblikket i en travl hverdag med for lidt tid og for mange opgaver. Læs med her og få 6 tips til hvordan du undgår stress og øger din ...

Læs mere