Håndtering af nervøsitet ved præsentationer

Du kan sætte forebyggende ind i forberedelsen, så du skaber hjemmebanefordel - selvom du er på udebane. Lær at få overskudadrenalin (stresshormon) ud af kroppen, før du går på – og få en langsigtet effekt ved blandt andet, at arbejde med mentaltræning og selvcoaching.

Udbytte

• Konkrete værktøjer til at håndtere nervøsitet
• Træning i at få styr på den indre uro så du fremstår sikkert, roligt og levende
• Genveje til at opbygge præsentationer, så du kommer godt fra start, fastholder tilhørerne og lander indlægget professionelt
• Bevidsthed om dine personlige kompetencer som formidler, så du kan arbejde videre med og udvikle dem

Indhold

• Få styr på en negativ tankegang og indsigt i hvorfor de fysiske reaktioner blot er symptomer
• Sådan styrker du hukommelsen og undgår at klappen går ned
• Opbygningen af præsentationen. Oplev, hvordan en god start og afslutning forebygger nervøsitet
• Krop og stemme. Lær at indtage rummet – og signalere ro og nærvær
• Hvad gør du, når kroppen bliver varm, eller der generelt er uro i kroppen?
• Metoder til at vende nervøsiteten til positive forventninger
• Mentaltræning – om at yde dit bedste, når det gælder
• Styrkelse af dine personlige kompetencer

Form

Kurset veksler mellem oplæg, dialog og små enkle øvelser, hvor du i trygge rammer træner værktøjerne. Der får konkret, personlig og konstruktiv feedback på din formidling. Der er begrænset deltagerantal. Målet er, at du går fra kurset og næsten ikke kan vente til du skal præsentere ”ude i din virkelighed”. Desuden får du udleveret bogen ”Præsentationer der fænger – få dit budskab igennem”, som underviseren er medforfatter til.

Underviser

Se også de øvrige kurser indenfor Præsentationsteknik