Kurser

Fremragende1 dags kursus 
Læring inden for et specifikt emne

Lær at styre din energi, planlægge dine opgaver og få mere overskud

28. september 2022 Taastrup
16. november 2022 Aarhus
20. januar 2023 Taastrup
26. april 2023 Taastrup
DKK  5.999
ekskl. moms
Nr. 90555 A
4,6
Fremragende
27 anmeldelser
Arrangementer på Teknologisk Institut bliver evalueret af deltagerne. Stjernerne angiver deltagernes gennemsnitlige tilfredshed.

De fleste mennesker har perioder, hvor livet slår dem ud af kurs. Det kan være, at du bliver ramt af stress, sover dårligt, har angst, depression, bliver skilt. Måske du skal være der for familiemedlemmer, der bliver syge, eller du selv bliver syg. Årsagerne kan være mange.

Sådan undgår du en potentiel sygemelding…

Kurset sætter fokus på at give dig værktøj til at styre og bruge din energi optimalt, så du kan gå til arbejdsopgaverne på en ny og sundere måde. Du vil opdage en ny hverdag med sunde vaner, større robusthed, mere overskud, arbejdsglæde og effektivitet. Lær at gå fra tidsstyring til energi-styring og oplev, at du kan både kan have det godt og præstere godt.

Deltagerprofil

Kurset er for dig, som vil lære at passe bedre på dig selv i alle situationer. Om du går på arbejde, har haft orlov, skiftet job, været sygemeldt, eller af anden årsag har følt dig presset.

Udbytte

  • Indsigt i, hvordan femfaktormodellen er afgørende for dit arbejdstempo
  • Lær at bruge din kalender til at energiplanlægge og styre din uge
  • Balance mellem aktivitet og hvile
  • Bedre kommunikationsværktøj til at sige til og fra
  • Undgå overspringshandlinger – bryd alt ned til bitte små delmål
  • Femsekunders metoden – sådan går du fra tanke til handling
  • Tre simple mindfulnessteknikker til at finde indre ro i enhver situation

Det får du på kurset

Vi sørger for at rammerne er i orden, så du kan fokusere på at lære

Undervisning på dansk

Undervisning på dansk

Materiale på dansk

Materiale på dansk

Efter du har fuldendt kurset, vil du modtage et kursusbevis.

Kursusbevis

På dette kursus vil der højest være MAKS DELTAGERE pr. hold.

Maks. 16 deltagere

På kurset får du morgenmad, frokost, snacks og drikkevarer.

Fuld forplejning

På kurset er der indtænkt øvelser og deltagerinddragelse.

Øvelser og inddragelse

Hos Teknologisk Institut bruger vi kun erfarne undervisere.

Erfaren underviser

Tæt på kursusstedet er der gratis parkering.

Gratis parkering

Indhold

  • Sådan opbygger du din mentale, følelsesmæssige og fysiske energi i hverdagen
  • Undgå, at problemer overmander dig, og lær at gå fra pres til ro
  • Sådan siger du ægte ”Ja” og ægte ”Nej” på en sympatisk og venlig måde
  • Lær at kommunike dine behov, så du bliver rummet og hørt
  • Sådan finder du den rette fysiske træning, der matcher dit system
  • Sådan undgås overspringshandlinger, så ting bliver gjort
  • Undgå at bruge for ”1000 kroner energi” på en ”10 kroners opgave”

Anmeldelser af Lær at styre din energi, planlægge dine opgaver og få mere overskud

4,6
 
Fremragende Baseret på 27 anmeldelser
Arrangementer på Teknologisk Institut bliver evalueret af deltagerne. Stjernerne angiver deltagernes gennemsnitlige tilfredshed.
Fremragende
Meget godt
Udmærket
Mindre godt
Ikke godt
Hun kom selv med en energi, som hun formåede at formidle videre til os deltagere med hendes budskaber igennem dagen. Det var ikke kun én ting, men mange ting vi kom igennem og budskaberne var klare og tydelige. Det var en stor hjælp med de eksempler hun underbyggede undervisningen med.
 - Lisbeth Jytte Nielsen Esbjerg Kommune

Form

Velkommen til et levende, blidt og venligt ”klasseværelse”, hvor du vil føle dig rummet, inspireret, underholdt. Og så får du også rørt lattermusklerne undervejs. Undervisningen er især baseret på den kognitive terapi, der hedder ACT (Acceptence Commitment Theary), coaching og Gittes energi-styringsmetode med trafiklyset.

Bonus

Inden kursusdagen modtager du lydbogen ”Mere energi” skrevet og indtalt af Gitte Koldtoft.

Efter kursusdagen modtager du links til det online materiale - relateret til emnerne i kurset, som Gitte har produceret. Det kan være TV programmer, podcasts og artikler.

23558
Underviser

Gitte Koldtoft

Gitte brænder for formidling, er bachelor i retorik og har tyve års erfaring som foredragsholder og underviser. Gitte er en aktiv skribent og har skrevet mere end 50 artikler til magasinerne Psykologi, Femina og Q. Dertil har hun skrevet 3 bøger fra Politikens forlag og Nyt Nordisk Forlag samt lavet TV programmerne ’enerGitte’ og ’Peptalk’ på Kanal 1 Hovedstaden. Gitte er kendt som en engageret, humoristisk og energisk underviser.

Vælg dato

Taastrup
28. september 2022
Aarhus
16. november 2022
Taastrup
20. januar 2023
Taastrup
26. april 2023

Få ny inspiration til din kompetence­udvikling

Unikke tilbud, relevante artikler og nyt om vores kurser og uddannelser.

Indtast venligst et validt navn
Tilmelder nyhedsbrev
Tak for din tilmelding
Teknisk fejl

Der er desværre en systemfejl på nuværende tidspunkt. Du kan alternativt skrive en mail til data@teknologisk.dk