Fremragende1 dags kursus

Læring inden for et specifikt emne

Lær at styre din energi, planlægge dine opgaver og få mere overskud

18. januar 2024 Taastrup

24. april 2024 Taastrup

26. september 2024 Taastrup

13. november 2024 Aarhus

Flere datoer

DKK 5.999

ekskl. moms

Nr. 90555 A

Tilmeld dig

110 har allerede deltaget

4,6

Fremragende
60 anmeldelser

Arrangementer på Teknologisk Institut bliver evalueret af deltagerne. Stjernerne angiver deltagernes gennemsnitlige tilfredshed inden for de sidste 5 år.

De fleste mennesker har perioder, hvor livet slår dem ud af kurs. Det kan være, at du bliver ramt af stress, sover dårligt, har angst, depression, bliver skilt. Måske du skal være der for familiemedlemmer, der bliver syge, eller du selv bliver syg. Årsagerne kan være mange.

Sådan undgår du en potentiel sygemelding…

Kurset sætter fokus på at give dig værktøj til at styre og bruge din energi optimalt, så du kan gå til arbejdsopgaverne på en ny og sundere måde. Du vil opdage en ny hverdag med sunde vaner, større robusthed, mere overskud, arbejdsglæde og effektivitet. Lær at gå fra tidsstyring til energi-styring og oplev, at du både kan have det godt og præstere godt.

Deltagerprofil

Kurset er for dig, som vil lære at passe bedre på dig selv i alle situationer. Om du går på arbejde, har haft orlov, skiftet job, været sygemeldt, eller af anden årsag har følt dig presset.

Udbytte

Indsigt i, hvordan femfaktormodellen er afgørende for dit arbejdstempo
Lær at bruge din kalender til at energiplanlægge og styre din uge
Balance mellem aktivitet og hvile
Bedre kommunikationsværktøj til at sige til og fra
Undgå overspringshandlinger – bryd alt ned til bitte små delmål
Femsekunders metoden – sådan går du fra tanke til handling
Tre simple mindfulnessteknikker til at finde indre ro i enhver situation

Det får du på kurset

Vi sørger for at rammerne er i orden, så du kan fokusere på at lære

Indhold

Sådan opbygger du din mentale, følelsesmæssige og fysiske energi i hverdagen
Undgå, at problemer overmander dig, og lær at gå fra pres til ro
Sådan siger du ægte ”Ja” og ægte ”Nej” på en sympatisk og venlig måde
Lær at kommunike dine behov, så du bliver rummet og hørt
Sådan finder du den rette fysiske træning, der matcher dit system
Sådan undgås overspringshandlinger, så ting bliver gjort
Undgå at bruge for ”1000 kroner energi” på en ”10 kroners opgave”

Anmeldelser af Lær at styre din energi, planlægge dine opgaver og få mere overskud

4,6

Fremragende Baseret på 60 anmeldelser

Arrangementer på Teknologisk Institut bliver evalueret af deltagerne. Stjernerne angiver deltagernes gennemsnitlige tilfredshed inden for de sidste 5 år.

Fremragende

Meget godt

Godt

Mindre godt

Ikke godt

Underviser kom selv med en energi, som hun formåede at formidle videre til os deltagere med hendes budskaber igennem dagen. Det var ikke kun én ting, men mange ting vi kom igennem og budskaberne var klare og tydelige. Det var en stor hjælp med de eksempler hun underbyggede undervisningen med.
- Lisbeth Jytte Nielsen Esbjerg Kommune

Vores underviser var utrolig god til at formidle budskabet og var meget engageret i undervisningen. Følte at alle blev hørt og der kom mange gode eksempler frem.
- Vibeke Andersen Per Aarsleff A/S

Form

Velkommen til et levende, blidt og venligt ”klasseværelse”, hvor du vil føle dig rummet, inspireret, underholdt. Og så får du også rørt lattermusklerne undervejs. Undervisningen er især baseret på den kognitive terapi, der hedder ACT (Acceptence Commitment Theary), coaching og Gittes energi-styringsmetode med trafiklyset.

Bonus

Inden kursusdagen modtager du lydbogen ”Mere energi” skrevet og indtalt af Gitte Koldtoft.

Efter kursusdagen modtager du links til det online materiale - relateret til emnerne i kurset, som Gitte har produceret. Det kan være TV programmer, podcasts og artikler.

Underviser

Gitte Koldtoft

4.59/5 (356 evalueringer)

Baseret på alle evalueringer af underviseren fra de seneste 5 år.

Gitte brænder for formidling, er bachelor i retorik og har tyve års erfaring som foredragsholder og underviser. Gitte er en aktiv skribent og har skrevet mere end 50 artikler til magasinerne Psykologi, Femina og Q. Dertil har hun skrevet 3 bøger fra Politikens forlag og Nyt Nordisk Forlag samt lavet TV programmerne ’enerGitte’ og ’Peptalk’ på Kanal 1 Hovedstaden. Gitte er kendt som en engageret, humoristisk og energisk underviser.

Firmakurser - få et tilbud

Er I flere, der har samme behov for kompetenceudvikling, så er et firmakursus ofte den rette løsning, der kan skabe fælles fundament og økonomisk besparelse.

Taastrup 18. januar 2024
Taastrup 24. april 2024
Taastrup 26. september 2024
Aarhus 13. november 2024
Taastrup 15. januar 2025

Kurser

Lær at styre din energi, planlægge dine opgaver og få mere overskud

Praktiske spørgsmål

Faglige spørgsmål