Metakognitive værktøjer til større overskud i arbejdsdagen: Fra tankemylder til tankemester

29. februar til 1. marts 2024 Taastrup Udsolgt

2. - 3. maj 2024 Taastrup

10. - 11. juni 2024 Aarhus Garantifor afholdelse Kun 1 plads tilbage - sidste chance!

3. - 4. oktober 2024 Taastrup

Flere datoer

DKK 11.999

ekskl. moms

Nr. 91336 A

Tilmeld dig

Deltag på dette nye kursus og få en række praksisnære værktøjer til at øge din mentale trivsel, så du får mere overskud i hverdagen – alt sammen baseret på forskningen inden for psykologien og den metakognitive tilgang.

Få redskaberne til at stortrives

Mental sundhed på arbejdspladsen er desværre ikke givet for alle og fx bliver manglende overskud, travlhed, bekymringer, grublerier og psykisk mistrivsel mere og mere udbredt. Men faktisk kan vi gøre noget ved denne udfordring – og den nyeste forskning viser, at værktøjerne fra den metakognitive behandling har den største effekt, hvad angår vores mentale sundhed og trivsel. På kurset får du et grundigt indblik i redskaberne fra den metakognitive psykologi – og vi træner dem, så du ved, hvordan du bruger dem i din arbejdsdag bagefter.

Deltagerprofil

Kurset er for dig, der gerne vil have bedre mental sundhed og større trivsel i dit liv. Uanset om du er leder, medarbejder eller selvstændig, kender du sikkert til at have en travl hverdag, hvor du ikke føler, du har overskud og nærvær til at nyde livet. Men det kan læres. Det handler om at kende og forstå værktøjerne fra den metakognitive psykologi – og lære hvordan du omsætter dem til din arbejdsdag.

Udbytte

Få konkrete teknikker og redskaber til at øge din mentale sundhed
Lær, hvordan du øger din hjernes kapacitet til nærvær, glæde og indre ro
Styrk din evne til at kontrollere negative tanker og tankemylder
Forstå, hvorfor overtænkning er årsagen til din mistrivsel
Få en øvelse, som på 10 minutter om dagen har positiv effekt på selv depression og angst
Lær, hvorfor metakognitiv terapi er mere skånsomt og effektivt end nogen anden behandlingsform.

Det får du på kurset

Vi sørger for at rammerne er i orden, så du kan fokusere på at lære

Hvad er metakognitiv psykologi – og hvorfor er værktøjerne så effektive i hverdagen?
Hvorfor kan coping-strategier være skadelige - og hvad skal du gøre i stedet?
Hvad er afkoblet opmærksomhed – og hvordan træner du det?
Hvordan træner du dit fokus – og bliver mere resilient?
Hvad er ‘mærk efter’-manien – og hvorfor er den et problem?
Hvorfor er ‘hvad nu hvis’-tanker særligt farlige – og hvordan reducerer du dem?

Form

Kurset veksler mellem oplæg, diskussioner og øvelser. Eftersom vi ved, at problemet i psykisk mistrivsel oftest beror på overtænkning, så er det dine tankeprocesser, du arbejder med undervejs. Det betyder, at du ikke skal dele konkrete hændelser eller ting fra dit liv, som du foretrækker at holde for dig selv.

Underviser

Henrik Leslye

4.76/5 (868 evalueringer)

Baseret på alle evalueringer af underviseren fra de seneste 5 år.

Henrik er Erhvervspsykolog, cand.psych., foredragsholder, underviser og strategisk rådgiver. Henriks specialer ligger inden for den metakognitive metode, positiv organisationspsykologi, ledelsesudvikling, teamsamarbejde og kommunikation. Han er kendt som en engageret og humoristisk formidler, med en direkte facon. Du får den nyeste viden inden for feltet, masser af inspiration og en lang række konkrete værktøjer.

Firmakurser - få et tilbud

Er I flere, der har samme behov for kompetenceudvikling, så er et firmakursus ofte den rette løsning, der kan skabe fælles fundament og økonomisk besparelse.

Taastrup 29. februar til 1. marts 2024 Udsolgt
Taastrup 2. - 3. maj 2024
Aarhus 10. - 11. juni 2024 Garantifor afholdelse Kun 1 plads tilbage - sidste chance!
Taastrup 3. - 4. oktober 2024
Aarhus 4. - 5. december 2024

Kurser