Mindfulness i arbejdslivet

Hvorfor mindfulness?

Kender du til kapløbet mod tiden? Lange to-do lister både på arbejdet og derhjemme? Afbrydelser og stadig flere opgaver, der fjerner fokus fra alt det, du i forvejen skulle nå? Bekymringer om et møde i næste uge, og gårsdagens samtale med en sur kunde, der stadig nager? Dagligdagen foregår ofte i et højt tempo, hvor vi konstant er på vej mod næste opgave, deadline eller gøremål. Vores tanker kører på højtryk, og ofte er de helt andre steder end i nuet. Det kan resultere i manglende ro, nærvær og koncentration og på længere sigt stress.

Super godt kursus. Jeg har fået gode værktøjer med hjem så jeg kan fortsætte selv efter kurset

- Kirsten Westphal Nielsen, LEO Pharma

Udbytte

Med mindfulness træner du din evne til at være til stede i nuet. Det får positiv effekt i både dit arbejds- og privatliv:

• Bedre koncentration - mere fokus og effektivitet i dine opgaver og projekter
• Øget bevidsthed om dine tankers kraft - undgå den negative tankespiral
• Ro og overblik i en travl hverdag - mere nærvær, mindre stress
• Øget evne til at prioritere og træffe de rigtige beslutninger
• Større glæde og tilfredshed i jobbet
• Bedre balance og styrket evne til at geare ned, når du har fri

Underviseren var utrolig kompetent og imødekommende, og en rollemodel for det at være i flow, tilstede og udvise nærvær. Det var en fornøjelse.

- Liselotte Hjorth, NLP Huset A/S

Indhold

• Hvad er mindfulness og hvorfor virker det?
• Indsigt i grundprincipperne i mindfulness
• Teknikker til at bevare fokus og koncentration på trods af travlhed
• Hvordan du bliver bevidst i din daglige prioritering af opgaver
• Forebyggelse af pressede situationer og stressede tanker
• Træning af mindfulness - idéer til træning og brug i hverdagen

Underviser

Lone Belling, cand. phil. og ledelses- og organisationskonsulent, har over 40 års erfaring med nærværstræning og mindfulness og er certificeret mindfulness-træner. Lones erfaring er, at mindfulness kan skabe store forandringer både individuelt og i hele organisationen. Hun ser det som sin opgave gennem mindfulness at bringe lidt mere venlighed, ro, fokus og klarhed ind i arbejdslivet.

Baggrund inden for ledelse og kommunikation. Har de sidste 15 år arbejdet som konsulent med fokus på at skabe livsduelige organisationer hvor mennesker udfolder deres fulde potentiale. Konkret gennem ledertræning, undervisning, foredrag, bogudgivelser og coaching af grupper og enkeltpersoner samt større forandringsprocesser i organisationer.