Kurser

1 dags kursus

Mindfulness i arbejdslivet

23. november 2021 Aalborg
2. februar 2022 Aarhus
21. april 2022 Taastrup
2. juni 2022 København
DKK  4.999
ekskl. moms
Nr. 72675 A
4,4
Fremragende
18 anmeldelser

Mindfulness øger din bevidsthed om det, der sker lige nu. I stedet for at lade automatpiloten styre fart og retning lærer mindfulness dig at stoppe op, være opmærksom og tage de valg, der er bedst for dig. Mindfulness kan hjælpe dig til at få en hverdag med mere ro og større overblik. Kort sagt, trivsel trods travlhed. På kurset får du viden og værktøjer til, hvordan du kan bruge og træne mindfulness i din hverdag.

Hvorfor mindfulness?

Kender du til kapløbet mod tiden? Lange to-do lister både på arbejdet og derhjemme? Afbrydelser og stadig flere opgaver, der fjerner fokus fra alt det, du i forvejen skulle nå? Bekymringer om et møde i næste uge, og gårsdagens samtale med en sur kunde, der stadig nager? Dagligdagen foregår ofte i et højt tempo, hvor vi konstant er på vej mod næste opgave, deadline eller gøremål. Vores tanker kører på højtryk, og ofte er de helt andre steder end i nuet. Det kan resultere i manglende ro, nærvær og koncentration og på længere sigt stress.
 
Med mindfulness træner du din evne til at være til stede i nuet. Det får positiv effekt i både dit arbejds- og privatliv.
 

Udbytte

  • Bedre koncentration - mere fokus og effektivitet i dine opgaver og projekter
  • Øget bevidsthed om dine tankers kraft - undgå den negative tankespiral
  • Ro og overblik i en travl hverdag - mere nærvær, mindre stress
  • Øget evne til at prioritere og træffe de rigtige beslutninger
  • Større glæde og tilfredshed i jobbet
  • Bedre balance og styrket evne til at geare ned, når du har fri

 

Indhold

  • Hvad er mindfulness og hvorfor virker det?
  • Indsigt i grundprincipperne i mindfulness
  • Teknikker til at bevare fokus og koncentration på trods af travlhed
  • Hvordan du bliver bevidst i din daglige prioritering af opgaver
  • Forebyggelse af pressede situationer og stressede tanker
  • Træning af mindfulness - idéer til træning og brug i hverdagen
     
 

Anmeldelser af Mindfulness i arbejdslivet

4,4
 
Fremragende Baseret på 18 anmeldelser
Fremragende
Meget godt
Udmærket
Mindre godt
Ikke godt
Fin balance mellem praksis og teori, ikke for meget indhold så man følte sig stresset af tempo og mængden af information.
 - Thomas Martin Hannberg økonomimedarbejder. Københavns kommune.
Underviseren var utrolig kompetent og imødekommende, og en rollemodel for det at være i flow, tilstede og udvise nærvær. Det var en fornøjelse.
 - Liselotte Hjorth NLP Huset A/S

Form

Kurset er udviklet af Potential Project, som er en af verdens førende udbydere inden for mindfulness i arbejdslivet – en tilgang til mindfulness udviklet i samarbejde med forskere og virksomhedsledere specifikt til den moderne arbejdskultur. Oplæg, eksempler og konkrete redskaber sætter derfor fokus på hvordan vi også i en hverdag med højt tempo, mange deadlines, møder og e-mails kan bibeholde en mindful tilgang med fokus, klarhed og nærvær. Hvordan vi skaber en arbejdsdag med mental effektivitet uden stress, med venlighed og arbejdsglæde. Over 100.000 ledere og medarbejdere i 28 lande har allerede oplevet veldokumenterede resultater med Potential Projects programmer.

Se de øvrige kurser i mentalt overskud og trivsel

23164
Underviser

Lone

Lone er cand. phil., ledelseskonsulent og foredragsholder med stor erfaring i at skabe organisationer, hvor mennesker udfolder deres fulde potentiale. Hun har mange års erfaring med mindfulness og er certificeret mindfulness-træner hos Potential Project. Med sin store praktiske erfaring har Lone utallige eksempler på, hvordan mindfulness kan skabe store forandringer individuelt og i hele organisationer. Hun ser det som sin opgave at bringe mere venlighed, ro, fokus og klarhed ind i arbejdslivet.

Vælg dato

Aalborg
23. november 2021
Aarhus
2. februar 2022
Taastrup
21. april 2022
København
2. juni 2022

Få ny inspiration til din kompetence­udvikling

Unikke tilbud, relevante artikler og nyt om vores kurser og uddannelser.

Indtast venligst et validt navn
Tilmelder nyhedsbrev
Tak for din tilmelding
Teknisk fejl

Der er desværre en systemfejl på nuværende tidspunkt. Du kan alternativt skrive en mail til data@teknologisk.dk