Kurser

Kursusadministration

Brug for hjælp?

  • Gregersensvej 8
  • 2630 Taastrup
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • Forskerparken Fyn, Forskerparken 10F
  • 5230 Odense M
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • Teknologiparken Kongsvang Allé 29
  • 8000 Aarhus C
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • NordsøcentretPostboks 104
  • 9850Hirtshals
Google MapsApple MapsRejseplanen
  • Gammel Ålbovej 1
  • 6092Sønder Stenderup
Google MapsApple MapsRejseplanen

Træn din mentale kapacitet og balance - reducér risiko for stress

Bliv bedre til at navigere i en travl hverdag. Styrk din mentale kapacitet og følelsesmæssige balance, så du reducerer risikoen for stress, udbrændthed og depression.

Opnå større overblik og få mere overskud

Det er helt afgørende for vores velbefindende, samt for effektiviteten og kvaliteten af det vi gør, at vi evner at møde hverdagen med en høj grad af følelsesmæssig balance, skærpet nærvær, fokus og koncentration.

Deltagerprofil

Kurset er til medarbejdere og ledere, der ønsker ny viden og værktøjer til at møde en ofte presset, kaotisk eller krævende hverdag med mere overblik, overskud og balance.

Udbytte

  • Styrket mental kapacitet og balance
  • Dybere fokus og koncentration
  • Øget selvindsigt og følelsesmæssig robusthed
  • Styrkede kommunikationsevner
  • Øget effektivitet og præstationsevne
  • Mindsket risiko for stress, udbrændthed og depression

Indhold

  • Konkrete teknikker til at træne fokus og koncentration
  • Metoder til at håndtere stress og følelsesmæssige udfordringer
  • Øvelser i hvordan styrket nærvær giver mere ro og større overblik
  • Træning i at styrke din kommunikation
  • Bevidsthed om værdier og prioriteter, så du står fast, når det er svært
  • Værktøj til at navigere modstandsdygtigt i en presset hverdag
  • Veldokumenteret læring og mentaltræning

Form

Kursets løber over 2 fulde dage, og undervisningen foregår via oplæg, teoretisk indsigt og mentaltræning samt refleksions- og dialogbaserede øvelser, der styrker dig markant både personligt og fagligt.

10 dage før kurset: Du får tilsendt et kort spørgeskema samt instruktioner til en enkel mentaltræningsøvelse, som du opfordres til at træne 10 minutter dagligt op til kursusstart.

Efter kurset: Du modtager et 8-ugers program baseret på mentaltræning, så du kan fortsætte dit arbejde med at styrke din mentale kapacitet og balace.

Underviser

Julie Gadegaard
Julie Gadegaard er specialiseret i bevidstgørelsesprocesser og håndteringsstrategier for individer og teams. Hun er en inspirerende og højt evalueret underviser, med mange års erfaring fra ind- og udland. Julie har en kandidatgrad i kommunikation (cand.comm.) og en uddannelse som journalist. Hun er certificeret instruktør i mindfulness (bl.a. MBSR, MBCT), coach og kognitiv ACT-terapeut. Desuden er Julie ekstensivt uddannet i såvel vestlig som østlig psykologi og filosofi samt i meditations- og mentaltræningsteknikker. I dag er Julie partner i MINDconsult.

Har du faglige spørgsmål så kontakt
Andre kurser