Kurser

Fremragende2 dages kursus 
Læring inden for et specifikt emne

Træn din mentale kapacitet og balance - reducér risiko for stress

1. - 2. september 2022 Kolding
7. - 8. november 2022 Taastrup
2. - 3. februar 2023 Taastrup
11. - 12. maj 2023 Aarhus
DKK  11.499
ekskl. moms
Nr. 86329 A
4,7
Fremragende
49 anmeldelser
Arrangementer på Teknologisk Institut bliver evalueret af deltagerne. Stjernerne angiver deltagernes gennemsnitlige tilfredshed.

Bliv bedre til at navigere i en travl hverdag uden at miste dit overblik og overskud. På dette kursus styrker du din mentale kapacitet og følelsesmæssige balance, så du reducerer risikoen for stress, udbrændthed og depression.

Opnå større overblik, og få mere overskud

Det er helt afgørende for vores velbefindende, samt for effektiviteten og kvaliteten af det vi gør, at vi evner at møde hverdagen med en høj grad af følelsesmæssig balance, skærpet nærvær, fokus og koncentration. Netop dét får du redskaberne til at praktisere, efter du har deltaget på kurset.

Deltagerprofil

Kurset er til dig, der ønsker ny viden og værktøjer til at møde en ofte presset, kaotisk eller krævende hverdag med mere overblik, overskud og balance.

Udbytte

  • Styrket mental kapacitet og balance
  • Dybere fokus og koncentration
  • Øget selvindsigt og følelsesmæssig robusthed
  • Styrkede kommunikationsevner
  • Øget effektivitet og præstationsevne
  • Mindsket risiko for stress, udbrændthed og depression

Det får du på kurset

Vi sørger for at rammerne er i orden, så du kan fokusere på at lære

Undervisning på dansk

Undervisning på dansk

Materiale på dansk

Materiale på dansk

Efter du har fuldendt kurset, vil du modtage et kursusbevis.

Kursusbevis

På dette kursus vil der højest være MAKS DELTAGERE pr. hold.

Maks. 16 deltagere

På kurset får du morgenmad, frokost, snacks og drikkevarer.

Fuld forplejning

På kurset er der indtænkt øvelser og deltagerinddragelse.

Øvelser og inddragelse

Hos Teknologisk Institut bruger vi kun erfarne undervisere.

Erfaren underviser

Indhold

  • Konkrete teknikker til at træne fokus og koncentration
  • Metoder til at håndtere stress og følelsesmæssige udfordringer
  • Øvelser i hvordan styrket nærvær giver mere ro og større overblik
  • Træning i at styrke din kommunikation
  • Bevidsthed om værdier og prioriteter, så du står fast, når det er svært
  • Værktøj til at navigere modstandsdygtigt i en presset hverdag
  • Veldokumenteret læring og mentaltræning

 

Anmeldelser af Træn din mentale kapacitet og balance - reducér risiko for stress

4,7
 
Fremragende Baseret på 49 anmeldelser
Arrangementer på Teknologisk Institut bliver evalueret af deltagerne. Stjernerne angiver deltagernes gennemsnitlige tilfredshed.
Fremragende
Meget godt
Udmærket
Mindre godt
Ikke godt
Det bedste kursus nogensinde, det har virkelig givet mig værdi og ro i min hverdag. Jeg er fuld i gang med min 8 ugers træning efter kurset, som jeg håber giver den vedvarende effekt. Også en speciel tak til underviseren, som er helt igennem FANTASTISK.
 - Mette Klint, Byggeleder. Enemærke & Petersen a/s.
Underviseren var eminent til at tilpasse kurset til den enkeltes behov dog uden at gå på kompromis med den overordnede plan.
 - Erik Lønborg Birkelund, Vejingeniør. Kolding Kommune.
Syntes jeg fik gode værktøjer til at ændre min tankegang, således at jeg kan få en bedre udnyttelse af min tid uden at blive stresset.
 - Lone Gyldendahl Patienterstatningen
Total fan af Julie! Helt nede på jorden. Lytter, og er frisk på at hoppe ud af agendaen af og til. Det gør for mig kurset til noget mere levende. Det kan jeg rigtig godt li’. Vil absolut anbefale kurser med Julie, hvis en kollega skulle nævne det.
 - Torben Dybdahl TV2/Danmark A/S
Super dygtig og inspirerende underviser. Julie evnede at fastholde gruppens opmærksomhed igennem hele forløbet med varierende undervisning kombineret med relevante øvelser. Kompliceret teori blev understøttet med praktiske eksempler som gjorde det let at fordøje. Et var en rigtig god oplevelse.
 - Flemming Sørdahl Nielsen Skatteforvaltningen

Form

Kursets løber over 2 fulde dage, og undervisningen foregår via oplæg, teoretisk indsigt og mentaltræning samt refleksions- og dialogbaserede øvelser, der styrker dig markant både personligt og fagligt.

Før kurset får du en mail tilsendt med et kort spørgeskema samt instruktioner til mentaltræningsøvelser, som du opfordres til at træne 10 minutter dagligt op til kursusstart.

Efter kurset: Du modtager et 8-ugers program baseret på mentaltræning, så du kan fortsætte dit arbejde med at styrke din mentale kapacitet og balance.

Se de øvrige kurser i stressforebyggelse.

23121
Underviser

Julie Gadegaard

Julie arbejder med udvikling af mennesker og med at skabe reel forandring. Hendes specialer er mental kapacitet og balance, kommunikation, mindfulness og kognitiv psykologi. Julie har en baggrund som cand.comm. Hun er certificeret mindfulness instruktør og terapeut. Julies undervisnings-stil er engagerende og inspirerende, og så gør hun en dyd ud af at levere praksisnær undervisning og værktøjer.

Vælg dato

Kolding
1. - 2. september 2022
Taastrup
7. - 8. november 2022
Taastrup
2. - 3. februar 2023
Aarhus
11. - 12. maj 2023
Taastrup
30. - 31. august 2023

Få ny inspiration til din kompetence­udvikling

Unikke tilbud, relevante artikler og nyt om vores kurser og uddannelser.

Indtast venligst et validt navn
Tilmelder nyhedsbrev
Tak for din tilmelding
Teknisk fejl

Der er desværre en systemfejl på nuværende tidspunkt. Du kan alternativt skrive en mail til data@teknologisk.dk