
Hvor langt kan du komme ved at tænke mere positivt?
5 min.
Forskning viser, at en positiv indstilling er med til at skabe øget livskvalitet hos dig selv, og dem du omgås. Det er dog ikke helt unormalt, hvis du ikke tænker positivt hele tiden! Vores hjerner fungerer nemlig genetisk sådan at vi hele tiden er på vagt over for trusler, for det var vi nødt til for at sikre vores overlevelse i urtiden. Vi får derfor negative følelser af oplevelser som vi opfatter som trusler. Vi kan dog lærer vores hjerne at tænke positivt i hverdagen, så det hele ikke kun handler om overlevelse.
Psykologisk forskning viser, at hvis man har det godt på sin arbejdsplads, så er man sandsynligvis også mere produktiv, effektiv og innovativ, og man vil typisk også være lykkeligere i privatlivet.
Ved at erstatte de negative tanker med positive kan du blandt andet opnå:
- At tænke positivt når det er sværest
- At påvirke dine kolleger, familie og venner til øget positivitet
- At skrue ned for stress
- At skrue op for selvværd, selvtillid, overskud og trivsel
- At blive bedre til at nå dine mål
- At blive bedre til at kommunikere præcist og klart
Hvordan gør du så? Få 5 gode råd til et mere positivt liv:
Der findes en lang række af teknikker, du kan bruge for at skabe mere positivitet og overskud i hverdagen. Det er faktisk muligt at lære teknikker til at tømme hjernen for de negative tanker, der dræner dig for god energi.
Undersøgelser viser at trivsel smitter mere end mistrivsel. Du kan derfor påvirke dine omgivelser med en positiv indstilling, og skabe positivitet for både dig selv og andre. 2. Fysisk overskud giver psykisk overskud og omvendt Jo mere positiv psykisk energi du har, jo mere overskud har du til både de fysiske og psykiske ting i hverdagen. Når du bruger fysisk energi, bruger du også psykisk energi. Psykisk underskud kan derfor betyde, at du fx ikke orker at træne eller tage dine børn med på legepladsen, fordi du ikke har det mentale overskud til at bruge fysisk energi. For at kunne skabe positivitet i hverdagen, er det derfor essentielt at du sørger for at hente både fysisk og psykisk energi. Ved at hvile, sove, drikke, spise og dyrke motion henter du både fysisk og psykisk energi og får derved nemmere ved at tøjle tankerne, så der kommer ro i hjernen. 3. Tøjl tankerne - fokuser på det gode 4. Omgiv dig selv med positive mennesker 5. Uddan dig selv til at tænke positivt |