Kurset er et online videokursus i 7 moduler. Du får redskaber til at identificere de ting, som stresser dig. Du bliver motiveret til at lægge en personlig handlestrategi, der retter op på dine ubalancer, og bliver bekendt med et stressforebyggende mindset, som kan holde dig i balance fremover.
Vi møder alle dagligt store forventninger, mange opgaver og krav om større effektivitet, men det er forskelligt, hvordan vi oplever og håndterer presset – og det kan resultere i, at vi mister overblikket og bliver stressede. Dette videokursus giver dig redskaberne til at lære din tilstand at kende og blive bedre til at håndtere den.
Skuespiller og kommunikationsekspert Vibeke Hastrup er kursets værtinde. Hun guider dig gennem online forløbet og giver dig redskaber til at bevæge dig hen mod en indre tilstand, hvor du trækker vejret lettere, sover bedre om natten, har mere energi i hverdagen og større modstandskraft overfor vedvarende stress. I kurset træder hun i karakter som skuespiller, der understøtter læringspointerne, og hun bakkes op af stressforsker Johnny Schultz.
Vi sørger for at rammerne er i orden, så du kan fokusere på at lære
Undervisning på dansk
Materiale på dansk
Erfaren underviser
Kurset består af 7 moduler bestående af en video, der varer mellem 9 og 13 minutter. Du bliver inviteret til hvert modul på mail. Du skal blot klikke på et link, så starter videoen. Efter videoen svarer du på spørgsmål om modulets fire stressforebyggende principper. Du kommer til at arbejde med det princip, der, ud fra dine svar, ser ud til at have størst relevans for dig.
Derudover er der til hvert modul en refleksionsøvelse, som du skal sætte ca. et kvarter af til.
Læs mere om vores online kurser og se svar på dine spørgsmål (FAQ).
Vi tilbyder over 7.000 forskellige online kurser inden for mange forskellige områder. Kontakt os på tlf. 72203000 eller kurser@teknologisk.dk, så vi kan hjælpe med at imødekomme dit behov.
Se desuden listen over vores udvalgte online kurser.
Er I en afdeling, en hel virksomhed eller blot flere personer, der ønsker adgang til online kurser, så kontakt os og få et tilbud på tlf. 72203000 eller kurser@teknologisk.dk.
Vibeke Hastrup er kursets værtinde, og hun er kendt fra utallige tv, teater- og filmroller. Hun tilbyder workshops til erhvervslivet og organisationer og har bl.a. arbejdet inden for forsvaret med gidseloverlevelse. I videokurset står hun side om side med Johnny Schultz, cand.psych. med speciale i arbejdspsykologi. Han har en forskningsmæssig baggrund fra Københavns Universitet, hvor han har forsket i de motivationsmetoder, der styrker virksomheders engagement, trivsel, sundhed og arbejdsglæde.
Unikke tilbud, relevante artikler og nyt om vores kurser og uddannelser.
Der er desværre en systemfejl på nuværende tidspunkt. Du kan alternativt skrive en mail til data@teknologisk.dk
Vi kender det alle sammen; brandslukning, hasteopgaver og kollegaer der hiver i en fra alle sider. Arbejdsdagen bliver uoverskuelig og effektiviteten slår ikke igenn...
Læs mereFår du heller ikke læst alle de faglitterære bøger, som du ville ønske? Læs her, hvordan du kan blive en bogsluger ved hjælp af en selektiv hurtiglæsningsteknik R...
Svar på 5 spørgsmål og få idé om hvor effektive dine arbejdsvaner er, og få input til hvordan du kan arbejde med din effektivitet.
Har du svært ved at være effektiv når du arbejder hjemme? Læs med her og få gode råd til hjemmearbejde
Få svar på de mest stillede spørgsmål om online kurser.
