Kurser

Populært2 dages kursus

Styrk din ligevægt og følelsesmæssige robusthed

21. - 22. marts 2022 Taastrup Udsolgt
30. - 31. maj 2022 Aarhus
15. - 16. september 2022 Taastrup
31. oktober til 1. november 2022 Taastrup
DKK  10.999
ekskl. moms
Nr. 90969 A

Styrk din ligevægt og følelsesmæssige robusthed, så du kan leve og handle værdibaseret, autentisk og stærkt. Hør, hvordan du når dine mål, men vigtigst - også undgår stress.

Opnå ro og klarhed

Ligevægt og følelsesmæssig robusthed er centralt i forhold til at kunne handle målorienteret og hjælpsomt - frem for at være reaktiv og følge ’gamle’ mønstre og vaner.
 
På dette kursus lærer du at stoppe op og spænde af, så snart din ligevægt udfordres. Du genfinder ro, balance og kan igen se klart og forstå, hvad der foregår i og omkring dig. Du lærer at handle i forhold til, hvem du er, og hvad du gerne vil opnå.

Deltagerprofil

Kurset er til medarbejdere og ledere, der ønsker viden og værktøjer til at møde en travl og krævende hverdag med ro, klarhed og styrke til at handle i overensstemmelse med værdier og mål.
 

Udbytte

  • Styrket ligevægt og følelsesmæssig robusthed
  • Styrket nærvær og vitalitet
  • Øget evne til bevidst at agere frem for at reagere
  • Øget evne til at lade dig styre af værdier og mål frem for impulser
  • Øget autenticitet og gennemslagskraft
  • Mindsket risiko for stress, udbrændthed og depression

Indhold

  • Teknikker til at håndtere stress, anspændthed og følelsesmæssige udfordringer
  • Indsigt i sindets spilleregler samt i dine tanke- og følelsesmønstre
  • Bevidsthed om dine værdier og ønsket livsretning
  • Viden om, hvordan du kan stå fast og fleksibelt på samme tid
  • Værktøjer til at navigere modstandsdygtigt i en presset hverdag
  • Veldokumenteret træning og læring
 

Form

Kursets løber over 2 fulde dage, og undervisningen veksler mellem oplæg, praktiske øvelser samt reflektions- og dialogbaserede øvelser, der vil styrke dig markant både personligt og fagligt.
 
23123
Underviser

Julie Gadegaard

Julie arbejder med udvikling af mennesker og med at skabe reel forandring. Hun er cand.comm., certificeret mindfulness instruktør og terapeut, og hun er uddannet i såvel vestlig som østlig psykologi og filosofi samt i meditations- og mentaltræningsteknikker. Julie er en engageret, inspirerende og højt evalueret underviser, som formidler forskningsbaseret viden, så det er til at forstå. Og som giver konkrete redskaber og teknikker, der er enkle at bruge, men som gør en forskel.

Vælg dato

Taastrup
21. - 22. marts 2022 Udsolgt
Aarhus
30. - 31. maj 2022
Taastrup
15. - 16. september 2022
Taastrup
31. oktober til 1. november 2022
Taastrup
21. - 22. november 2022

Få ny inspiration til din kompetence­udvikling

Unikke tilbud, relevante artikler og nyt om vores kurser og uddannelser.

Indtast venligst et validt navn
Tilmelder nyhedsbrev
Tak for din tilmelding
Teknisk fejl

Der er desværre en systemfejl på nuværende tidspunkt. Du kan alternativt skrive en mail til data@teknologisk.dk