Kurser

2 dages kursus 
Læring inden for et specifikt emne

Styrk din robusthed og undgå stress i en travl hverdag

15. - 16. september 2022 Taastrup
31. oktober til 1. november 2022 Taastrup
14. - 15. november 2022 Taastrup
27. - 28. februar 2023 Taastrup
DKK  10.999
ekskl. moms
Nr. 90969 A
4,5
Fremragende
4 anmeldelser
Arrangementer på Teknologisk Institut bliver evalueret af deltagerne. Stjernerne angiver deltagernes gennemsnitlige tilfredshed.

Få de stærkeste værktøjer til at styrke din ligevægt og følelsesmæssige robusthed, så du kan handle værdibaseret og målorienteret – og så du kan undgå stress.

Få de skarpeste værktøjer til ro og klarhed i hverdagen

Mental og følelsesmæssig ligevægt er centralt i forhold til at kunne handle værdibaseret, målorienteret og hjælpsomt, frem for at være reaktiv og følge ’gamle’ mønstre og vaner. Og det er centralt for at undgå stress.

På dette kursus lærer du at stoppe op, så snart din ligevægt udfordres. Du lærer at genfinde ro og balance samt at se situationer klart. Og du lærer at handle bæredygtigt i forhold til, hvem du gerne vil være, og hvad du gerne vil opnå.

Deltagerprofil

Kurset er til medarbejdere og ledere, der ønsker viden og værktøjer til at møde en travl og krævende hverdag med ro, klarhed og styrke til at handle i overensstemmelse med værdier og mål.

 

Udbytte

  • Styrk din ligevægt og følelsesmæssige robusthed
  • Lær, hvordan du undgår at reagere impulsivt og uhensigtsmæssigt
  • Opbyg evnen til at håndtere dine følelser konstruktivt
  • Bliv klar på dine værdier og mål
  • Find ind til din styrke og vitalitet
  • Reducer din risiko for stress, udbrændthed og depression

Det får du på kurset

Vi sørger for at rammerne er i orden, så du kan fokusere på at lære

Undervisning på dansk

Undervisning på dansk

Materiale på dansk

Materiale på dansk

Efter du har fuldendt kurset, vil du modtage et kursusbevis.

Kursusbevis

På dette kursus vil der højest være MAKS DELTAGERE pr. hold.

Maks. 12 deltagere

På kurset får du morgenmad, frokost, snacks og drikkevarer.

Fuld forplejning

På kurset er der indtænkt øvelser og deltagerinddragelse.

Øvelser og inddragelse

Hos Teknologisk Institut bruger vi kun erfarne undervisere.

Erfaren underviser

Tæt på kursusstedet er der gratis parkering.

Gratis parkering

Indhold

  • Teknikker til at håndtere stress og følelsesmæssige udfordringer
  • Indsigt i sindets spilleregler samt i dine tanke- og følelsesmønstre
  • Viden om, hvordan du kan stå fast og fleksibelt på samme tid
  • Teori og modeller fra bl.a. kognitiv psykologi, ACT, CFT og mindfulness samt neurovidenskab og følelsesforskning
  • Værktøjer til at navigere modstandsdygtigt i en presset hverdag
  • Veldokumenteret træning og læring

Anmeldelser af Styrk din robusthed og undgå stress i en travl hverdag

4,5
 
Fremragende Baseret på 4 anmeldelser
Arrangementer på Teknologisk Institut bliver evalueret af deltagerne. Stjernerne angiver deltagernes gennemsnitlige tilfredshed.
Fremragende
Meget godt
Udmærket
Mindre godt
Ikke godt

Form

Kursets løber over 2 fulde dage, og undervisningen veksler mellem oplæg, meditation og mentaltræning samt reflektions- og dialogbaserede øvelser, der vil styrke dig markant både personligt og fagligt.

23123
Underviser

Julie Gadegaard

Julie arbejder med udvikling af mennesker og med at skabe reel forandring. Hun er cand.comm., certificeret mindfulness instruktør og terapeut, og hun er uddannet i såvel vestlig som østlig psykologi og filosofi samt i meditations- og mentaltræningsteknikker. Julie er en engageret, inspirerende og højt evalueret underviser, som formidler forskningsbaseret viden, så det er til at forstå. Og som giver konkrete redskaber og teknikker, der er enkle at bruge, men som gør en forskel.

Vælg dato

Taastrup
15. - 16. september 2022
Taastrup
31. oktober til 1. november 2022
Taastrup
14. - 15. november 2022
Taastrup
27. - 28. februar 2023
Aarhus
1. - 2. juni 2023

Få ny inspiration til din kompetence­udvikling

Unikke tilbud, relevante artikler og nyt om vores kurser og uddannelser.

Indtast venligst et validt navn
Tilmelder nyhedsbrev
Tak for din tilmelding
Teknisk fejl

Der er desværre en systemfejl på nuværende tidspunkt. Du kan alternativt skrive en mail til data@teknologisk.dk